2025上海马拉松参赛攻略（时刻+道路+气候+交通+配备）

就在明日（11月30日）

上海马拉松行将敞开

小编为跑者们整理了参赛攻略

请收好哦～

上海马拉松赛事信息01

✅竞赛时刻

✅发枪时刻

榜首枪（7:00）：特邀运动员、预达级选手、A区和B区跑者

第二枪（7:10）：C区跑者

第三枪（7:20）：D区和E区跑者

✅赛事线路图

来历：上马网（点击扩大检查）

参赛相关信息提示02

✅参赛配备收取

✅气候预报

来历：上海气候

据最新气候材料剖析：未来3天本市以晴到多云气候为主，气温略有崎岖。估计11月30日气候多云，偏南风3~4级，相对湿度20%~80%，空气质量良，早晨气温10~11℃，赛事过程中升温较快，正午前后气温将达20~22℃，请上马参赛运动员留意合理弥补水分和分配膂力。

✅交通主张

竞赛日清晨，主张我们选乘地铁绿色出行。

⚠️特别提示

起点区域5:30开端交通管制，主张提早规划路途

👉引荐阅览：本周末，上海部分路途暂时交通管制！

✅参赛配备承认带齐

动身前请承认带齐：号码布（含计时芯 体育娱乐平台片）、存衣袋、别针、有用身份证件原件

来历：上马

依据路跑赛事的特色，参赛选手须穿戴运动服装。因而，赛事组委会要求一切参赛者均应穿戴适合路跑竞赛的服装、鞋袜。如参赛者着装不符合赛事规则，检录裁判员及工作人员有官僚求其进行调整。请穿戴已磨合过的运动服装和跑鞋参赛，新配备简单引发不适影响发挥。

✅进场流程

01、安检及身份核验

来历：上马网（点击扩大检查）

02、存衣

存衣车将于6:45按时封闭

03、热身预备

充沛的热身不仅能帮助您防备运动损害，还能让身体到达最佳竞技状态。特别留意：本次赛事升区起跑是不允许的哦！

✅补给站

从5公里处开端，赛道每5公里设有饮料饮水站

从7.5公里处起，每5公里设有饮水用水站

依据不同赛段的能量需求，为我们预备了针对性的补给计划：

✅结尾流程

赛事结尾设置在徐家汇体育公园庆典广场，冲线后我们途径火炬台由体育场4号通道进进场内收取相应完赛物资，收取自己的完赛奖牌和完赛包后由上海体育场1号通道离场后沿内部路途向西前行，通过赞助商展现区后，依据取衣帐子编号的指引，至对应的取衣帐子收取自己的存衣包。

来历：上马网（点击扩大检查）

预祝跑者们

都能安全顺畅完赛，完成PB！

来历&协作&联络

▌本文修改：颗粒（别少慧）